11 Wochen Bootcamp

Woche 9

Willkommen in Woche 9. Seit 54 Tagen bist Du dabei Dein Fitness-Level jeden Tag stetig zu verbessern. Wir kommen langsam in die Endspurtphase. Dein Stoffwechsel arbeitet mittlerweile im Boost-Modus und die richtige Ernährung ist weiterhin „Key“ für Deine Topform. Bleib konsequent. Trainiere hart und belohne Dich selbst. Du allein hast es in der Hand. Ab geht es in die neunte Woche.

Tag 7

RUHETAG

Vielleicht fragst Du dich schon was in wenigen Wochen sein wird. Hörst Du dann auf mit dem Sport? Einmalig das Ziel erreicht und dann fertig für immer? 
Nein- viel mehr ist dieses Bootcamp der Einstieg. Du nimmst ab und kommst in shape. Gesunde Ernährung und Sport ist kein Ziel, sondern eine Lebenseinstellung. Ein dauerhaftes, lebenswertes Gefühl und die beste Altersversicherung. Wie wir den Jo-Jo Effekt vermeiden und wie Dein Trainingspensum nach dem Bootcamp aussehen soll, dass verrate ich Dir in den kommenden Wochen. 
Diese Woche hast Du alleine über 500 Rückenübungen gemacht (Schwimmer und Rückenheber). Ich wette bei dieser Froschperspektive im Wohnzimmer, kennst du nun jedes Kinderspielzuegversteck unter Deinem Sofa. 

Text Woche 9

Hast du das schon mal gehört? 

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Hinweis:

Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

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