11 Wochen Bootcamp

Woche 5

Schau einmal zurück, was Du die letzten Wochen alles geleistet hast. Du hast vier Wochen hartes Training hinter Dir. Manchmal hilft es mir, nicht nur nach vorne zu schauen und mich nach den großen Zielen zu strecken, sondern auch mal in den Rückspiegel zu gucken und auf Erreichtes zu blicken. So hast Du in den letzten vier Wochen unglaubliche 370 Burpees absolviert und Kohlenhydrate fast vollständig aus Deinem Leben verbannt. Sei weiter stark und lass uns gemeinsam in die 5. Woche starten.

Tag 7

RUHETAG

Und damit kommt auch ein Haken an Woche 5! Du bist richtig klasse!
30 Trainingstage liegen hinter Dir. Dein Körper hat sich jetzt an die Ernährung gewöhnt (vorausgesetzt Du hältst dich auch daran).
Nun beginnen die Pfunde langsam zu purzeln. Bei gleichbleibenden Training und Einhaltung der Ernährung kannst Du in den letzten Wochen deinem Körper förmlich dabei zusehen, wir er in Shape kommt.
Du hast mir versprochen Dich nicht zu wiegen – überrasche Dich lieber selbst in wenigen Wochen!

Text Woche 5

Hast du das schon mal gehört? 

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Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

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