11 Wochen Bootcamp

Woche 3

Du hast die zweite Woche absolviert. Ich begrüße Dich nun in deiner dritten Trainingswoche. Viele Leute berichten von Kopfschmerzen. Das liegt an der Ernährungsumstellung und dem Zuckerentzug. Es gibt kein Rezept dagegen. Bleibe hart und lass uns weitertrainieren. So startest Du in deine dritte Woche.

Tag 7

RUHETAG

Woche 3 hast du absolviert! Ich bin stolz auf Dich.
Hinter dir liegen:
230 Squats

 

Squats trainieren Deine größte Muskelgruppe. Starke Muskeln verbrennen mehr Fett. Du bist also auf dem richtigen Weg.

Ab auf die Matte! Aber welche?

Eine Sportmatte ist bei allen Fitnessübungen zu Hause einfach unverzichtbar. Na klar tut es auch einHandtuch für den Anfang. Aber die Sportmatte ist weich, schont deine Gelenke und sorgt so für Komfort. Zudem wird durch die Matte ein direkter Körperkontakt mit eventuell verschmutzten Böden vermieden. Ein weiterer Vorteil, den Du durch eine Sportmatte genießen kannst, ist, dass durch sie eine gewisse Wärme-Isolation erreicht wird.

Ich mache viel Sport. Fast täglich, wenn mich die Kids lassen. Deswegen ist in meiner Nähe auch immer eine Sportmatte da! Ihr könnt euch vorstellen, dass beim täglichen Gebrauch an verschiedenen Orten (drinnen und draußen) so eine Matte schnell in Mitleidenschaft gezogen wird. Billige 5€ Matten, fingen nach kurzer Zeit an zu krümeln oder bekamen nach Sprungübungen Risse. „Wer billig kauft, kauft zweimal!“ – hat mein Papa schon immer gesagt.

Deshalb habe ich mich entschieden, einmalig eine hochwertige Matte zu kaufen, die lange bzw. ewig hält!!! 

Mit der Polsterung geht nicht nur eine Dämpfung einher. Bei einer Belastung der Sportmatte durch das Körpergewicht kommt es auch zu einer Verformung des Materials. Die Druckstellen müssen bei einer guten Matte schnellst möglich wieder verschwinden, damit die Matte zu ihrer Ursprungsform zurückfindet. Bei billigen Matte ist das leider nicht der Fall.

Auch wenn sie deutlich teurer ist, als andere… wer Sport in sein Leben integriert, dem empfehle ich wärmstens diese einmalige Investition! 

 

Du willst fit bleiben und Dich wohl fühlen? Neben Deinem Pensum an Job und Familie versuchst Du so oft wie möglich eine sportliche Einheit zu platzieren? Du machst daher viel Sport zuhause?

Dann wäre es doch schön eine Sportmatte zu haben die zuhause immer für Dich bereit liegt? Die sich optisch attraktiv in Deinem Interieur einfügt ohne dass es aussieht wie

im Gym.

Die OM YA Design Yoga/Sportmatte vereint modernes Design mit funktionalem Komfort und hat gleichzeitig eine super Ökobilanz.

Sie besteht aus Naturkautschuk, einem nachwachsendem natürlichen Rohstoff, und aus Mikrofasern, die aus recyceltem PET Flaschen gewonnen wurden.

 

Die Unterseite aus Naturkautschuk ist eine stabile, feste und rutschsichere Unterlage. Die Oberseite aus Mikrofaser hat eine Anti-Slip-Beschichtung auf Harzbasis, die Dir selber guten Grip auf der Matte bietet. Bei schweißtreibenden Übungen musst Du kein Handtuch mehr unter legen. Die Mikrofaser nimmt Feuchtigkeit auf und wird durch Nässe nicht rutschig – im Gegenteil. Für die gelegentliche Reinigung ist sie Maschinentauglich.

 

Es gibt die OM YA Design Yoga/Sportmatte in zwei verschiedenen Stärken.

Die 3,5 mm Komfort-Matte ist angenehm weich gepolstert, rutschfest und bietet eine perfekte Unterlage für zuhause oder im Studio.

Die 1,0 mm Travel-Matte ist super dünn, leicht und rutschfest. Sie passt gefaltet in fast jede Tasche und ist somit super praktisch für unterwegs.

Die Matten sind in sechs attraktive Designs erhältlich. Vom farblichem Verlauf bis zum performigen Schwarz/Weiß-Muster ist für Jeden was dabei.

Hinweis:

Personen, die an Diabetes erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet.

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